Sezóna sennej nádchy trvá zvyčajne od marca do septembra, keď je teplejšie počasie. Hladina peľu je obzvlášť vysoká, keď je vlhko a vetristo, a to môže ľuďom so sennou nádchou spôsobiť v každodennom živote mnoho problémov.

Príznaky sennej nádchy zahŕňajú kýchanie a kašeľ, nádchu, svrbenie očí, bolesti hlavy, uší a únavu. Bohužiaľ, na sennú nádchu neexistuje žiadny liek. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžu ľudia urobiť, aby zmiernili a zvládli príznaky sennej nádchy a uľahčili si život.

Zatvorte okná

Najlepšou obranou proti sennej nádche je zabrániť vniknutiu peľu do vášho domu, bytu alebo kancelárie. V praxi to znamená zatvoriť dvere a okná, aby sa dovnútra nedostal peľ.

Síce to nie je ideálne riešenie v teplých mesiacoch, ale je účinné. Najmä v noci a skoro ráno by ste sa mali snažiť mať zatvorené okná, pretože vtedy je množstvo peľu v ovzduší najvyššie.

 

Neprinášajte peľ dovnútra

Okrem toho, že by ste mali zabrániť prenikaniu peľu cez okná, mali by ste tiež zabezpečiť, aby ste si ho neprinášali do domu sami a aktívne ho nerozširovali. Vždy, keď sa vrátite z vonku domov, mali by ste sa prezliecť a osprchovať, prípadne si umyť vlasy. Tak sa zbavíte peľu, ktorý sa na vás nachytal, aby nezhoršoval vaše príznaky. O to isté by ste mali požiadať aj ostatných obyvateľov vašej domácnosti, aj keď sami sennou nádchou netrpia.

Domáce zvieratá, ktoré boli vonku, by ste mali utrieť vlhkou handričkou z mikrovlákna, aby ste odstránili peľ aj z ich srsti. Aj keď sa im pravdepodobne nebude páčiť každodenný kúpeľ, utieranie handričkou z mikrovlákna pomôže odstrániť množstvo peľu a zabrániť jeho prenikaniu do vášho domova aj dutín.

Nezabudnite, že bielizeň by ste nemali vešať vonku, aby sa na ňu nedostal peľ. Namiesto toho použite bubnovú sušičku alebo sušte bielizeň vnútri.

 

 

Udržujte svoj dom či byt v čistote

Aj keď budete počas peľovej sezóny dbať na dôkladnejšiu očistu seba a členov domácnosti, stále nezabránite tomu, aby sa určité množstvo peľu dostalo do vášho domu alebo bytu. Preto by ste mali pravidelne vysávať, najmä koberce, kde sa peľ usadzuje najviac. Častejšie umývajte podlahy a utierajte povrchy vlhkou handričkou, aby ste ich zbavili peľu. Vlhká utierka zachytí oveľa viac peľu ako suchá prachovka, ktorá by mohla peľ len rozniesť a zhoršiť vaše príznaky 

Používajte čističku vzduchu

Čistička vzduchu môže urobiť väčšinu práce za vás, najmä ak nie ste schopní účinne zabrániť prenikaniu peľu do interiéru. Čističky vzduchu čistia vzduch a odstraňujú alergény ako peľ, toxíny a znečisťujúce látky.

Čistička vzduchu Leitz TruSens zachytáva všetky typy znečisťujúcich látok vrátane peľov a dokonca aj vírusov prenášaných vzduchom, čistí vzduch a zlepšuje jeho kvalitu v miestnosti. SenzorPod sníma množstvo znečisťujúcich látok v prostredí a výsledky prenáša späť do čističky, ktorá prispôsobí svoju prevádzku danej situácii. Kvalitu vzduchu v miestnosti si budete môcť skontrolovať sami pomocou farebne vyznačených údajov o kvalite vzduchu zobrazených na snímači. Naše čističky vzduchu TruSens majú 360-stupňovú filtráciu, ktorá zachytáva všetky bežné znečisťujúce látky, dokonca aj veľmi jemné častice. Filter sa čistí UV sterilizáciou, ktorá zabraňuje opätovnému šíreniu baktérií, vírusov a peľu.  špecializovaný filter Allergy & Flu odstraňuje 99 % vírusov a alergénov prenášaných vzduchom a je taký účinný, že bol certifikovaný Európskym centrom pre výskum alergií (ECARF).

Užívajte odporúčané lieky

Existuje mnoho rôznych druhov liekov, ktoré možno získať bez lekárskeho predpisu a ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky sennej nádchy. Hoci ich nemôže užívať každý, napríklad tehotné osoby, antihistaminiká môžu byť veľmi účinné pri zvládaní príznakov. K dispozícii sú rôzne typy, po konzultácii s lekárom alebo lekárnikom určite nájdete ten správny typ pre vás. Pomôcť môže aj dlhodobé podávanie špeciálnych vakcín pripravených na mieru.

 

 

 

Úľavu od príznakov sennej nádchy môžu poskytnúť aj rôzne typy očných kvapiek. Tie vám pomôžu najmä vtedy, ak trpíte svrbením a začervenaním očí v dôsledku sennej nádchy. Na upchatý nos alebo nádchu môžete použiť aj sprej do nosa. Na trhu sú dostupné spreje do nosa s antihistaminikami, so steroidmi a s dekongestívami, ktoré všetky zmierňujú príznaky sennej nádchy, ale každý z nich trochu iným spôsobom.

Sledovanie peľových správ a predpovedí

Informácie o aktuálnom množstve a zložení sú dostupné v televízii, rozhlase alebo na internete. Prípadne vám poradí váš lekár. Ak je to možné, užite liek pred nástupom príznakov, aby mohol pôsobiť ako preventívne opatrenie. Ak je peľová predpoveď nepriaznivá, uistite sa, že ste si vzali svoj obľúbený liek, prípadne že máte ďalšiu dávku so sebou.

Obmedzte niektoré vonkajšie aktivity, ktoré by mohli spôsobiť zhoršenie vášho zdravotného stavu. Suché a vetristé dni majú zvyčajne najvyššiu koncentráciu peľu v ovzduší, a preto budú vaše príznaky najhoršie. Najnižšia koncentrácia peľu bude po silnom daždi, pretože dážď vyčistí vzduch od peľu, takže to je najvhodnejší čas na pobyt vonku.

Skúste studený obklad na oči

Ak máte pocit suchých a svrbiacich očí, rýchlym riešením môže byť použitie studeného obkladu. Stačí ponoriť flanel do misky s ľadovou vodou a priložiť ho na 5 až 10 minút na zatvorené oči. Pomôže vám to upokojiť oči a tiež opláchnuť peľ, ktorý sa vám môže dostať na tvár.

Vypláchnite si dutiny

Ak vás trápi upchatý nos, výplach dutín soľným roztokom vám pomôže opäť voľnejšie dýchať. Fyziologický roztok obnoví vlhkosť v dutinách, zmierni zápal a uvoľní dýchacie cesty. Na inhaláciu fyziologického roztoku existuje niekoľko spôsobov, skúste sa poradiť v lekárni. Fyziologický roztok si môžete vyrobiť doma alebo si kúpiť súpravu v lekárni. Ak si ho pripravujete doma, použite destilovanú sterilizovanú vodu.

Chráňte si tvár

Zostať doma počas trvania sennej nádchy nie je pre väčšinu ľudí vhodné a ani možné. Ak idete von, mali by ste sa chrániť pred peľom. Ak je to možné, noste tvárovú masku, rúško alebo respirátor. Tým sa zníži množstvo peľu, ktoré sa dostane do vašich dýchacích ciest. Noste slnečné okuliare, ktoré zabránia, aby sa vám peľ nedostal do očí zo všetkých uhlov.

Na nosné dierky môžete použiť balzamovú bariéru, napríklad vazelínu. Peľ sa na nej zachytí a nedostane sa do dýchacích ciest.

 

 

Navštívte svojho lekára

Ak sa vaše príznaky naďalej zhoršujú alebo ich nedokážete zvládnuť ani po vyskúšaní týchto zmien životného štýlu, mali by ste sa obrátiť na odborného lekára – alergológa. Poskytne vám odborné lekárske poradenstvo podľa vašich konkrétnych problémov. A môže predpisovať silnejšie lieky, ktoré sú len na lekársky predpis.

 

Nezabudnite, že kolekcia elegantných a výkonných čističiek vzduchu Leitz vám pomôže dýchať čistejší vzduch a naše špeciálne filtračné riešenia vám umožnia prispôsobiť si čistenie vzduchu tak, aby čo najlepšie vyhovovalo vašim potrebám, vrátane alergií & chrípky, zápachu a domácich zvierat.

Prečítajte si viac o zmierňovaní príznakov alergie:

Ako môžu čističky vzduchu pomôcť alergikom?

Čistička vzduchu zameraná na peľ

5 najlepších tipov, ako si doma vytvoriť oázu pre alergikov